| 排骨菜乾湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 排骨菜乾湯热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于踢踏舞261分钟消耗的热量...288 | |||||
排骨菜乾湯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、白菜乾（一小把）、薑（3-4片）、蜜棗（3颗）、鹽（适量）
1/6. 把菜乾完全浸泡透，洗干淨就擠出多餘的水。排骨洗好，切大塊點。國外的排骨都要自己切的。
2/6. 準備好薑片，把蜜棗洗好。
3/6. 大鍋中準備大概2公升的水，放入薑片，開大火至水開為止。
4/6. 另一個小鍋水開後就放入排骨，排骨稍微轉色後，就可以撈出來。
5/6. 大鍋水開了就把所有材料放進去
6/6. 大火煲大概20分鐘，轉中火再煲1個小時。 煲好後才加鹽。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、补虚等功效；可与萝卜、大蒜、蘑菇搭配；与田螺、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨菜乾湯热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克