| 咸骨芋头粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 螺肉 | 克 | 89千卡 | 59千卡 | 7.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 317克 | 咸骨芋头粥热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于循环训练93分钟消耗的热量...480 | |||||
咸骨芋头粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸骨（250克）、槟榔芋头（半个）、大米（适量）、螺肉（150克）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 把烧猪骨剁成小块，芋头切小块
2/4. 煮水放姜片，螺肉焯一下。捞起沥干水备用。
3/4. 米洗干净，放进锅里加多点水。把烧猪骨、螺肉、芋头放进锅里一起熬。
4/4. 煮好后，调味，撒上葱花，就可以吃了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、中和胃酸、和胃等功效；可与桂圆肉、荷叶、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
螺肉的热量59千卡（每100克）；具有止渴、醒酒、清热等功效；可与车前子、白菜、蒜搭配；与五花肉、玉米面 、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸骨芋头粥热量742 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠258.6 毫克
- 钙1006 毫克
- 铁48.9 毫克
- 钾460 毫克