| 蜂蜜豆腐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 蜂蜜豆腐花热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于摆桌子96分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜豆腐花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、蜂蜜（2勺）、清水（2碗）
1/6. 先找个容器把豆腐盛起来
2/6. 用工具把豆腐弄碎
3/6. 接下来放2碗水进锅再放2勺蜂蜜搅拌均匀，然后开大火把蜂蜜水煮沸
4/6. 水沸腾后就把搅碎的豆腐花倒进去然后搅拌一下，然后盖上盖子大火煮3分钟
5/6. 煮好后就找个容器盛起来然后放进冰箱冷冻20分钟左右再取出
6/6. 冰镇豆腐花--登场
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与虾米、西红柿、生菜搭配；与葱、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜豆腐花热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克