| 清凉解暑-绿豆百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 清凉解暑-绿豆百合汤热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于骑自行车91分钟消耗的热量...480 | |||||
清凉解暑-绿豆百合汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（50克）、新鲜百合（100克）、冰糖（适量）
1/3. 准备食材
2/3. 绿豆洗净，百合掰开洗净
3/3. 绿豆烧至开花，放百合、冰糖同煮十分钟左右
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗过敏、清暑益气等功效；可与豇豆、燕麦、西瓜搭配；与圣女果、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、润肺止咳等功效；可与石榴、香蕉、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 清凉解暑-绿豆百合汤热量725 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克