| 五花肉炒西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 431克 | 五花肉炒西兰花热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于挖煤220分钟消耗的热量...360 | |||||
五花肉炒西兰花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、西兰花（1朵）、盐（适量）、酱油（少许）、鸡精（适量）
1/5. 西兰花切小朵用盐水泡10分钟洗净装盘
2/5. 五花肉切片，加盐，酱油腌制15分
3/5. 锅里放水加少许油和盐焯下西兰花3分钟沥干水
4/5. 热锅炒五花肉变色
5/5. 加油倒入西兰花炒2分钟加入鸡精和盐翻炒几下，倒入炒好的肉稍炒下加入少许酱油就可以装盘了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、滋阴等功效；可与大蒜、丝瓜、白菜搭配；与香菜、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、增强血管韧性等功效；可与金针菇、枸杞、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五花肉炒西兰花热量1321 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.17 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠104 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾419 毫克