| 海鲜咖喱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 449克 | 海鲜咖喱意面热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于念书151分钟消耗的热量...88 | |||||
海鲜咖喱意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（10粒）、意大利面（1把）、洋葱（半个）、咖喱（1块）
1/5. 水中加盐烧开下面，面熟后过凉水，防止黏连可以拌入适量橄榄油
2/5. 洋葱切丁，虾仁洗干净。热锅倒油炒洋葱，等洋葱变金黄色放虾仁继续炒一会。加水烧开略煮，放入咖喱块融化。我加了胡椒粉，不加也行
3/5. 待咖喱浓稠，将意面加入咖喱。翻炒均匀
4/5. 装盘
5/5. 完成
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、补肾壮阳、增强性功能等功效；可与海马、油菜、豌豆搭配；与西红柿、茶叶、芹菜相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、消炎等功效；可与排骨、牛肉、松子搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜咖喱意面热量221 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物19.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克