| 紫菜包海苔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 紫菜包海苔饭热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于有氧运动39分钟消耗的热量...350 | |||||
紫菜包海苔饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、寿司用紫菜（一张）、波力海苔脆片（10克）、盐（3克）、白糖（3克）、白醋（5毫升）、麻油（2毫升）
1/1. 加入海苔脆片和各种配料与热的米饭拌好。用寿司紫菜卷起来切开装盘bingo~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜包海苔饭热量230 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克