| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于越野滑雪11分钟消耗的热量...840 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（3个）、盐（一匙）、大蒜（半瓣）、生姜（三片）、花椒（5颗）、食用油（半汤匙）
1/4. 先放油，不等油烧开就放入大蒜和生姜，然后把番茄倒进锅翻炒。
2/4. 翻炒几下番茄就放盐，这时候可以放花椒，这样味道比较好，我也不知道为什么，然后加水烧开
3/4. 水烧开了就可以放入提前打好的鸡蛋，然后放味精，加葱花。
4/4. 最后清淡不油腻的番茄鸡蛋汤就出来了~我最喜欢喝我妈妈煮的这个汤了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、养阴凉血、抗衰老等功效；可与西兰花、鲫鱼、圆白菜搭配；与皮皮虾、鳙鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、玉米、羊排搭配；与鹅肉、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克