| 芒果猪肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 512克 | 芒果猪肉丁热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于摆桌子185分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果猪肉丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、芒果（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/5. 芒果切开（延核两边切开，用勺子取肉），瘦肉切丁（由于对牛肉过敏，只能选择猪肉）用少量盐，料酒，黑胡椒，生抽腌制。芒果肉切丁待用。
2/5. 锅烧红，下油。把腌制了10分钟左右的肉倒入锅中。翻炒。
3/5. 9成熟时倒入芒果肉丁，翻炒一会（芒果选得是差不多快熟透了的，所以在快上锅之前过一道，以免久了溶化）
4/5. 然后，咱们就上盘拉罗、本来有点忐忑，味道会怪怪的，我家妹妹说：很好吃的呢，肉质很嫩又有点酸甜酸甜的。给了32赞，更加使得我坚定不移的在这条道路上走下去。
5/5. 鉴于妹妹的夸奖，我就立马为她奉献了一份意面。哈哈
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴、补虚等功效；可与洋葱、香芋、鸡腿菇搭配；与梨、牛排、海螺相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果猪肉丁热量463 千卡
- 脂肪6.58 克
- 蛋白质21.12 克
- 碳水化合物16.48 克
- 钠58.5 毫克
- 钙17 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾473 毫克