| 柠檬蜂蜜夏日饮料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 柠檬蜂蜜夏日饮料热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于飙车101分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬蜂蜜夏日饮料的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、薄荷叶（适量）、蜂蜜（1勺）、白糖（1小勺）
1/5. 柠檬切片 选一片长的比较好看的 用刀切一半 用于装饰
2/5. 将柠檬片放入杯中榨汁 如果没有榨汁机用手挤或者筷子戳也可以
3/5. 向杯子里倒入热水 加入薄荷叶 蜂蜜 糖 搅拌均匀
4/5. 放入冰箱降温 大约3小时 有冰块的话放一两块也可以
5/5. 享受自制又好喝的柠檬蜂蜜饮料吧～
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰、增强免疫力等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、杀菌等功效；可与鸭梨、雪花梨、南瓜子搭配；与李子、腐竹、生菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜夏日饮料热量607 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.35 克
- 碳水化合物196.59 克
- 钠33.8 毫克
- 钙354 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾937 毫克