| 蓝莓沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 329克 | 蓝莓沙冰热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于收碗113分钟消耗的热量...150 | |||||
蓝莓沙冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰块（冰格1盒）、蜂蜜（3勺）、蓝莓酱（4勺）
1/4. 把冰块放入食品料理机中。
2/4. 加入蜂蜜和蓝莓酱。
3/4. 搅拌成沙冰即可。不用搅拌的特别彻底。带着冰块很好吃。
4/4. 补充：同样方法可以类推很多种味道的沙冰。夏天就应该冰凉一夏。
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止痒解毒、治虫咬等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与桑葚、雪梨、牛奶搭配；与米饭、大蒜、香干相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、抗癌、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓沙冰热量282 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物88.5 克
- 钠1.3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾98 毫克