| 榴莲黑糯米椰浆冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 508千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 榴莲黑糯米椰浆冰淇淋热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于扎马步157分钟消耗的热量...240 | |||||
榴莲黑糯米椰浆冰淇淋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
榴莲果肉（300克）、熟黑糯米（80克）、椰汁（220克）、细砂糖（30克）
1/8. 准备好材料，如果需要使用冰淇淋机，食材尽可能提前冷藏或冷冻，榴莲肉可以冷冻，取出回温10分钟后去核，椰浆先冷藏，黑糯米也可以提前煮好，分装冷藏。
2/8. 冷藏的椰浆使用前先摇一摇，因为低温状态下的椰浆可能会分层。
3/8. 将榴莲果肉、椰浆、细砂糖和50克黑糯米倒入料理机，打成泥。
4/8. 从冰箱取出已经提前冷冻24小时以上的冰淇淋桶（夏季由于温度问题，冷冻时间最好一些），安装好，先运转，再慢慢将椰浆果泥倒入桶中。
5/8. 搅拌三四分钟后，将剩下的30克黑糯米也倒进去搅拌。
6/8. 机器运转15分钟左右就差不多了，直接食用，或装入容器放冰箱冷冻。
7/8. 美味不打折，纯素更健康！
8/8. 好喜欢好喜欢这味道！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、润肺生津、滋阴等功效；
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营养信息
- 榴莲黑糯米椰浆冰淇淋热量628 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物108.4 克
- 钠56 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾475 毫克