| 超级简单豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 超级简单豆花热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于高尔夫球54分钟消耗的热量...270 | |||||
超级简单豆花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑珍珠（30颗）、嫩豆腐（1块儿）、水（适量）、酱油（2勺）、鱼露（1勺）
1/8. 这是黑珍珠啊！锅里放水烧热
2/8. 水烧热了的时候放珍珠在里面
3/8. 豆腐！嫩嫩的豆腐
4/8. 用勺子舀成薄薄的片！
5/8. 加点热水
6/8. 在上面浇上酱油
7/8. 浇上鱼露
8/8. 配上珍珠粒！嗯不错超级棒！
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、补中益气等功效；可与油菜、荠菜、姜搭配；与葱、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超级简单豆花热量243 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克