| 焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 焖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于雪鞋行走28分钟消耗的热量...480 | |||||
焖土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、大蒜（三瓣）、生姜（几片）、盐（适量）、白糖（一勺）、生抽（适量）、蚝油（一匙）、鸡精（适量）
1/4. 土豆去皮，切块，放在水里浸泡
大蒜切碎，生姜切片
2/4. 锅热，下油，油七分熟时，下蒜和姜，爆香，倒入从水里捞起的土豆，翻炒
3/4. 加入生抽，耗油，盐，糖，翻炒均匀，加入足够的水，中火焖。
4/4. 焖至土豆熟透，剩少许汁时，起锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、美容养颜等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克