| 芹菜叶拌黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 230克 | 芹菜叶拌黄豆热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于滑雪机66分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜叶拌黄豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、黄豆（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/3. 芹菜叶洗净切开
2/3. 泡好的黄豆煮熟
3/3. 芹菜水焯过后，和黄豆拌在一起，放入酱油、醋，香油，糖
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、开胃、利尿消肿等功效；可与鸡肝、基围虾、核桃搭配；与螃蟹、蛤蜊、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、降血糖、促进骨生成等功效；可与花生、茄子、小米面搭配；与核桃、猪血、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶拌黄豆热量465 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠178.4 毫克
- 钙181 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾1170 毫克