| 非常简单的韩式炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 467克 | 非常简单的韩式炒饭热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于跨栏57分钟消耗的热量...600 | |||||
非常简单的韩式炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、热狗（适量）、青椒（适量）、泡菜（可有可无）（适量）、韩式辣椒酱（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）
1/5. 青椒切粒，热狗切段
2/5. 锅内倒油，放辣椒酱和番茄酱适量（番茄酱要比辣椒酱多一点，否则辣味会很突出）
3/5. 下青椒粒，爆香，下热狗，上色后下米饭
4/5. 米饭翻炒均匀后即可出锅（因为韩式辣椒酱里有咸味，所以不用放盐，家里有泡菜的可以在下米饭之前放一些）
5/5. 完成图
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、镇痛、促进消化等功效；可与黑木耳、猪肝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 非常简单的韩式炒饭热量572 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物49.8 克
- 钠95 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾172 毫克