| 肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 800克 | 肉包子热量/卡路里2990千卡 | |||
 热量2990千卡，相当于化妆1495分钟消耗的热量...120 | |||||
肉包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、肥瘦猪肉（300克）、盐（5克）、白糖（15克）、胡椒（3克）、鸡蛋（2只）、葱（150克）、姜（30克）、酱油（10毫升）
1/4. 加入3克酵母合成面团
2/4. 猪肉躲粹加入调理搅拌，最后加鸡蛋葱花
3/4. 等面团发酵约一小时就可以包陷咯
4/4. 下蒸笼蒸20分钟
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、补钙等功效；可与小白菜、芒果、芸豆搭配；与龟、刀豆、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉包子热量2990 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克