| 西葫芦烩番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦烩番茄热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于体能训练7分钟消耗的热量...300 | |||||
西葫芦烩番茄的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、番茄（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、花椒粉（适量）、葱（适量）
1/7. 西葫芦洗净，切片
2/7. 番茄洗净切块，葱切末
3/7. 热锅热油，放一半番茄块，煸炒出红油
4/7. 放入西葫芦片翻炒
5/7. 加适量的花椒粉、盐、少许生抽炒匀
6/7. 再放入剩下的番茄块继续翻炒
7/7. 加适量的味精炒匀即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、清热利尿、减肥等功效；可与西红柿、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦烩番茄热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克