| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 玉米排骨汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于跨栏32分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大骨（500克）、玉米（一根）、胡萝卜（半根）、盐（一勺）
1/3. 骨头凉水下锅，煮到沸腾，撇出浮沫。
2/3. 加水继续炖煮，玉米，胡萝卜切块，稍后放入锅中一块小火煮。
3/3. 两三个小时后加盐就可以出锅啦。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、降血脂、防治冠心病等功效；可与橙子、鸽肉、洋葱搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、利尿等功效；可与西瓜、莴笋、比目鱼搭配；与樱桃、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克