| 蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蛋包饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于越野摩托72分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋包饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆鸡蛋西红柿火腿肠（适量）、米饭（适量）、盐油糖（适量）
1/4. 将毛豆火腿肠切丁和米饭抄拌知道炒熟
2/4. 打两个鸡蛋打打均匀平铺在锅上
3/4. 将米饭放入蛋饼一半部分再将另一半盖上即可
4/4. 美味的蛋包饭就做好啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋包饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克