| 炸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 炸鱼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于泡澡267分钟消耗的热量...120 | |||||
炸鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）
1/4. 把弄好鱼切成小块 放些料酒盐酱油不要放太多 腌制一段时间
2/4. 面粉加个鸡蛋放些水搅拌成稀稀的就好另外还得加些酱油
3/4. 把腌制一段时间的鱼放入和好的面粉里.
4/4. 锅备油然后把鱼炸成金黄色就好！
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、保护肝功能、治疗高血压等功效；可与豆腐、番茄搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
