| 鸡肉爆炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 豆角 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 600克 | 鸡肉爆炒豆角热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于办公室工作389分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡肉爆炒豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、豆角（350克）、白葱（2条）、红米椒（2个）、大蒜（3颗）、姜（1块）、盐（3克）、酱油（5毫升）、生粉（2克）
1/7. 把各种材料洗好切好备用
2/7. 摘成一段段洗干净备用
3/7. 肉热了把蒜姜辣椒放进去爆香
4/7. 把鸡肉放进去翻炒，颜色变了以后加点生抽翻炒一会装起来放一边
5/7. 装鸡肉后的油继续炒豆角，翻炒得颜色有点点变化就加点点水盖盖子煮，
6/7. 豆角煮得差不多了就把鸡肉倒进去一起炒，然后用生粉+酱油+水勾芡不断炒，最后装锅。
7/7. 好啦
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、止白带等功效；可与茶树菇、油菜、冬瓜搭配；与芥末酱、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、补肾、温补等功效；可与土豆、冬瓜、玉米搭配；
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营养信息
- 鸡肉爆炒豆角热量583 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物9.75 克
- 钠83 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾580 毫克