| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 357克 | 洋葱炒肉热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于拉筋441分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一人份）、猪肉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、黑椒（适量）、孜然粉（适量）
1/6. 将肉切片。用油，盐，糖，生粉，黑椒粉，孜然粉腌制好待用
2/6. 切好洋葱待用
3/6. 加油，加入蒜，干辣椒，炒香
4/6. 加入腌好的肉炒（肉最好提前半个小时腌好）在炒的同时可以加入黑椒粉，孜然粉
5/6. 将肉盛出，再将洋葱加入炒香
6/6. 最后将肉和洋葱一起爆炒，盛出。完成！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、治疗高血压等功效；可与羊肉、西葫芦、鸡蛋搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量1102 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克