| 番茄鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 602克 | 番茄鸡蛋拌面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于蹲起224分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄鸡蛋拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、面条（适量）、盐（适量）
1/3. 水烧开放入面条，煮熟捞到盛清水的碗里过凉，把水倒出
2/3. 另起一锅倒入油，油热倒入番茄，待番茄汁液全渗出浇上蛋液，加入少于盐，翻炒几下即可
3/3. 将炒好的番茄鸡蛋盖到面条上，吃的时候拌匀即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、健胃消食等功效；可与芹菜、鲫鱼、西葫芦搭配；与海蟹、冰棍、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、润肺利咽等功效；可与北极虾、明虾、基围虾搭配；与味精、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋拌面热量894 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克