| 芝麻蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 牛肉肠 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | 14.11克 | 26.91克 |
| 总量 | 222克 | 芝麻蛋卷热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于冲浪438分钟消耗的热量...108 | |||||
芝麻蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、黑芝麻（适量）、牛肉肠（一根）、盐（少许）、食用油（少许）
1/3. 鸡蛋打开，加入黑芝麻，盐，搅拌均匀
2/3. 电饼档里抹上一层油。倒入搅拌好的蛋液，煎至两面金黄出锅
3/3. 卷上牛肉肠，切段，就可以开吃啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、清热解毒等功效；可与百合、西红柿、韭菜搭配；与消炎片、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、乌发、预防高血压等功效；可与海带、核桃、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
牛肉肠的热量312千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 芝麻蛋卷热量788 千卡
- 脂肪82.52 克
- 蛋白质45.77 克
- 碳水化合物27.14 克
- 钠1281.3 毫克
- 钙843 毫克
- 铁26.21 毫克
- 钾672 毫克