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蛋糕甜甜圈

蛋糕甜甜圈的热量和减肥功效

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蛋糕甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉389千卡354千卡9.4克1.4克
高筋面粉253千卡361千卡12克1.66克
黄油142千卡888千卡1.4克98克
奶粉24千卡484千卡20克22.7克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
泡打粉12千卡178千卡0克0.70克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
1千卡1千卡0克0克
总量402蛋糕甜甜圈热量/卡路里1069千卡
剪指甲 热量1069千卡,相当于剪指甲1069分钟消耗的热量...60

蛋糕甜甜圈的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(110克)、高筋面粉(70克)、黄油(16克)、细砂糖(40克)、盐(1/4小勺(1.25毫升))、奶粉(5克)、蛋黄(1个)、水(90克)、泡打粉(7克)、炸油2(50(实耗约25)克)
蛋糕甜甜圈的做法图解1

1/12. 黄油软化以后,加入细砂糖、奶粉、盐,搅打均匀(此时会有一点干,呈散开的状态,没有关系)。

蛋糕甜甜圈的做法图解2

2/12. 加入蛋黄。

蛋糕甜甜圈的做法图解3

3/12. 继续搅打均匀,成为光滑细腻的状态。

蛋糕甜甜圈的做法图解4

4/12. 在搅打好的黄油糊里倒入水。

蛋糕甜甜圈的做法图解5

5/12. 用打蛋器搅打均匀。

蛋糕甜甜圈的做法图解6

6/12. 低筋面粉、高筋面粉和泡打粉混合后,筛入第5步的液体混合物里。

蛋糕甜甜圈的做法图解7

7/12. 用手揉成一个面团。揉成团即可,不要揉太长时间。揉好的面团静置松弛半个小时。

蛋糕甜甜圈的做法图解8

8/12. 把静置好的面团在案板上擀开成为1CM厚的面片,再静置松弛十五分钟。

蛋糕甜甜圈的做法图解9

9/12. 用甜甜圈模具在面片上切割出甜甜圈的形状。

蛋糕甜甜圈的做法图解10

10/12. 切好的甜甜圈面团放在铺了面粉的烤盘上。切割完以后多余的面皮,可以重新捏成团,松弛15分钟之后,再次擀开并切割。

蛋糕甜甜圈的做法图解11

11/12. 油锅烧热,把发酵好的甜甜圈面团放到油锅里,炸至两面金黄即可。当一面炸好以后,要及时翻面。

蛋糕甜甜圈的做法图解12

12/12. 炸好的甜甜圈,沥干油以后,放在冷却架上冷却。(冷却架上垫一块可以吸油的布,效果更佳)。甜甜圈完全冷却以后,在表面沾上糖粉作为装饰,就可以吃了。若不喜太甜,也可不沾糖粉。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有解盐卤毒、调整胃肠道、止咳等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、提鲜、增进食欲等功效;与赤豆、红豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蛋糕甜甜圈热量1069 千卡
  • 脂肪151 克
  • 蛋白质58.1 克
  • 碳水化合物354.42 克
  • 10775.2 毫克
  • 1967 毫克
  • 7.3 毫克
  • 2113 毫克

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