| 鸡汤金针虾糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 444克 | 鸡汤金针虾糕热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于刷牙277分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡汤金针虾糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾糕（适量）、金针菇（适量）、素鸡（适量）、水发木耳（适量）、鸡汤（适量）、盐（适量）
1/12. 准备素鸡一条
2/12. 切片放入平底锅中，煎至两面金黄
3/12. 素鸡煎好后，放入冷水中浸泡
4/12. 准备金针菇适量
5/12. 金针菇切段，浸泡在淡盐水中
6/12. 浸泡好的素鸡切块备用
7/12. 准备虾糕适量，切薄片备用
8/12. 锅中加入提前熬制好的鸡汤
9/12. 大火煮开后加入切块的素鸡
10/12. 加入切薄片的虾糕
11/12. 金针菇洗净，放入汤锅中，加入适量的水发木耳，大火煮开，小火煮8-10分钟即可，出锅
12/12. 营养又鲜美的鸡汤金针虾糕出炉啦
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与鸡肉、猪肝、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、预防骨质疏松、防血管硬化等功效；
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营养信息
- 鸡汤金针虾糕热量554 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠378.1 毫克
- 钙319 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾237 毫克