| 山药肉圆西红柿浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 243克 | 山药肉圆西红柿浓汤热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于吹雪机160分钟消耗的热量...270 | |||||
山药肉圆西红柿浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜西红柿（320克）、猪瘦肉（150克）、新鲜山药（120克）、土鸡蛋（一个）、姜（适量）、蒜末（适量）、洋葱（10克）、盐（少许）、白糖（少许）、生抽（少许）、红薯淀粉（少许）、色拉油（少许）
1/9. 成品图
2/9. 部分原料
3/9. 肉剁碎，西红柿切丁，山药切片放冷水里浸泡，洋葱切小丁
4/9. 肉末加入盐糖生抽姜末蒜末鸡蛋淀粉拌匀
5/9. 锅中放油放洋葱丁煸香
6/9. 后放西红柿丁煸炒，
7/9. 西红柿煸炒汁水出来后加少许开水慢慢煮炖着，喜欢浓汤的话就少加点水，
8/9. 浓汤做好后，用汤勺挖出肉圆放在汤中，煮熟
9/9. 后放入山药片煮熟，装盘，享用吧。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、生津液等功效；可与扁豆、菜花、南瓜搭配；与茶叶、百合、荞麦相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与青椒、茼蒿、百合搭配；与桔子、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药肉圆西红柿浓汤热量721 千卡
- 脂肪16.03 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克