| 这个夏天自己做饮料-红糖柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 470克 | 这个夏天自己做饮料-红糖柠檬汁热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于跑步机114分钟消耗的热量...240 | |||||
这个夏天自己做饮料-红糖柠檬汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、柠檬（适量）
1/2. 把红糖和柠檬混在一起，然后选择电磁炉上的热奶，慢慢搅，搅至全部溶化，柠檬渗入红糖，即可，，也可以用锅慢慢做
2/2. 加入适量的水，做冷饮的话用热水勾化，后加冷水
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血养颜、保健等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与文蛤、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、健脾、生津等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 这个夏天自己做饮料-红糖柠檬汁热量458 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物103 克
- 钠22.1 毫克
- 钙251 毫克
- 铁2 毫克
- 钾509 毫克