| 枸杞鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 枸杞鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于坐车539分钟消耗的热量...60 | |||||
枸杞鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、枸杞干（两三把）、盐（1勺）、郫县豆瓣酱（3勺）、生抽（2勺）
1/4. 半只鸡洗净切块 并切好姜葱蒜备用
2/4. 将切好的鸡装入大碗中 加姜和蒜 并撒上几把枸杞 加入郫县豆瓣酱 盐 生抽 将大碗中的所有食材搅拌均匀 腌制半个小时
3/4. 锅里热油 待油热后 加入葱白 爆炒出香味后倒入腌制好的鸡肉 翻炒至鸡肉变色
4/4. 加没过鸡肉一半的水 开中火收汁 十五分钟后撒上葱花即可出锅
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、活血通络等功效；可与栗子、冬瓜、茶树菇搭配；与明虾、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克