| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于保龄球运动51分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄炒蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/11. 将番茄切成条形状
2/11. 想吃多点打多点蛋
3/11. 打散
4/11. 锅倒油
5/11. 开了，倒蛋
6/11. 把蛋用铲子弄碎，盛出来待用
7/11. 放番茄
8/11. 炒出红水
9/11. 放鸡蛋进去
10/11. 放葱花
11/11. 成功了，快吃吧
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、祛雀斑等功效；可与蜂蜜、西兰花、圆白菜搭配；与猪肝、河蚌、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、保护肝脏等功效；可与青椒、香椿、黄豆搭配；与消炎片、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克