| 孜然沙茶烤鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 750千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 1000克 | 孜然沙茶烤鱿鱼须热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于做头发750分钟消耗的热量...60 | |||||
孜然沙茶烤鱿鱼须的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（1000克）、沙茶粉（2汤匙）、红葱头（2个）、姜（5片）、纯香型二锅头（1茶匙）、玉米油（适量）、孜然（适量）
1/11. 材料备好。
2/11. 鱿鱼须洗净切断。
3/11. 将沙茶粉、红葱头、姜片和二锅头放入碗中。
4/11. 然后用手抓匀鱿鱼须。
5/11. 将鱿鱼须穿到铁签上。
6/11. 将用铁签穿好的鱿鱼挂到烤箱配置的吊烧架上，再刷上玉米油。
7/11. 将烤箱调至“旋转吊烧烤”功能，烤箱230度预热。
8/11. 将吊烧架从顶部放入烤箱，盖上盖子，烘烤10分钟。
9/11. 8分钟后拿出刷上一次玉米油和均匀撒上孜然粉。
10/11. 再打开顶部放入，盖上盖子。
11/11. 再放入烤箱中，烘烤2分钟即可。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然沙茶烤鱿鱼须热量750 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克