| 蒸卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 943克 | 蒸卤面热量/卡路里2698千卡 | |||
 热量2698千卡，相当于摔跤450分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸卤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（半斤）、豆角（适量）、五花肉（适量）、盐（一芍）、味精（适量）、酱油（适量）
1/4. 把肉切成片或丝把豆角也切好然后炒熟
2/4. 面条放在火上蒸30分钟一定要蒸熟不然很难吃
3/4. 把炒好的菜和面条拌在一起上锅蒸10分钟
4/4. 蒸熟用筷子抖一下就可以吃了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、补中益气、健胃等功效；可与木耳、土豆、玉米搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、补充蛋白质等功效；可与茄子、南瓜、紫菜搭配；与鲫鱼、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸卤面热量2698 千卡
- 脂肪53.43 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物70.25 克
- 钠113 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾566 毫克