| 鲜美吊瓜饺子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 938克 | 鲜美吊瓜饺子汤热量/卡路里2072千卡 | |||
 热量2072千卡，相当于有氧操444分钟消耗的热量...280 | |||||
鲜美吊瓜饺子汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（一根切块）、吊瓜（一根／2人）、香菜（适量）、饺子（6个／人）、咸菜（几片）、冬菜（适量）、葱（适量）
1/6. 准备
2/6. 瓜切扁条状
3/6. 香菜直接掰片就好不要太小！
4/6. 先把排骨和水一起煮10分钟，下吊瓜，煮到七八成熟（用筷子用力夹吊瓜就断），下饺子，咸菜冬菜
5/6. 饺子熟（也是丝瓜完全嫩，注意别煮烂了）下香菜 葱 五分钟后尝汤调味（一般是不用再下盐味精，看个人）
6/6. 完成！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、止消渴等功效；可与紫菜、南瓜、丝瓜搭配；与香菜、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、促消化、促进消化等功效；可与羊骨、羊排、虾搭配；与五花肉、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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营养信息
- 鲜美吊瓜饺子汤热量2072 千卡
- 脂肪26.09 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物39.81 克
- 钠304.5 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾458 毫克