| 凉拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 凉拌藕片热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于脱衣服136分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌藕片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、胡萝卜（半根）、盐（少许）、鸡精（少许）、白糖（少许）、大蒜（2颗）、辣椒粉（少许）、香油（少许）、色拉油（少许）
1/1. 藕切片，胡萝卜斜切片，做上水，水开下锅炒一会儿，捞起沥干水，把藕片和胡萝卜放进盆里，放盐，鸡精，糖，香油；拌匀装盘；蒜瓣切碎放在藕片上，辣椒粉撒点在蒜蓉上，烧热油泼在蒜和辣椒粉上，这就可以了！吃的时候拌匀就好了。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、益胃健脾、改善肠胃等功效；可与虾米、海螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、增加食欲等功效；可与鲈鱼、狗肉、圆白菜搭配；与醋、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌藕片热量273 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物25.199999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克