| 椰奶舒芙蕾乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 795克 | 椰奶舒芙蕾乳酪蛋糕热量/卡路里3017千卡 | |||
 热量3017千卡，相当于铲东西503分钟消耗的热量...360 | |||||
椰奶舒芙蕾乳酪蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 奶油奶酪切小块，搅拌到润滑后加入一半稍多的砂糖，后隔热水加热，用手抽打至相当滑顺、细滑无颗粒，然后一个一个加入蛋黄并搅匀。再依序依次加入椰浆、提前融化好的黄油，搅拌均匀。
2/8. 将蛋白用打蛋器打到起泡，再加入剩余砂糖，将蛋白继续打泡，直到完成蛋白霜为止。
3/8. 将2所完成的蛋白霜加1/3到1里搅拌，然后加入过筛的低粉和椰奶粉，搅拌至均匀，再将剩余的蛋白霜分两次加入，用橡皮刮刀分别搅拌均匀后再放葡萄干搅拌均匀。
4/8. 蛋糕糊从高处缓缓倒入模具
5/8. 烤箱预热160度，烤馍放到耐高温的容器里，放到盛满热水的烤盘里，150度1小时，140度20分钟。
6/8. 烤好后晾稍凉，取出。
7/8. 撰写制作步骤
8/8. 撰写制作步骤
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、益气、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与北极虾、西红柿、紫菜搭配；与田鸡、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与韭菜、海虾、青椒搭配；与糖精、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶舒芙蕾乳酪蛋糕热量3017 千卡
- 脂肪154.41 克
- 蛋白质50.3 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠1110.7 毫克
- 钙251 毫克
- 铁17.03 毫克
- 钾2116 毫克