| 青椒洋葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 青椒洋葱鸡蛋饼热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于健美操60分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒洋葱鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、鸡蛋（1个）、洋葱碎（适量）、青椒碎（适量）、水（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备好面粉50g，鸡蛋1个，盐，花椒面放入碗中，适量青椒碎，洋葱碎
2/6. 将碗里的材料搅匀
3/6. 将洋葱碎和青椒碎放入平底锅炒香
4/6. 将炒好的材料均匀的分布在平底锅，倒入拌好的面糊，中火煎得表面变色
5/6. 倒入盘中，然后反扣在锅中煎制另一面
6/6. 然后切块放入盘中
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与茼蒿、黄豆、洋葱搭配；与味精、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒洋葱鸡蛋饼热量282 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克