| 绿豆肉松烫面煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 482千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 肉松 | 克 | 119千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 220克 | 绿豆肉松烫面煎饼热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于拳击72分钟消耗的热量...720 | |||||
绿豆肉松烫面煎饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（140克）、肉松（40克）、熟绿豆粉（50克）、熟黄豆粉（20克）、糖粉（20克）、色拉油（20克）、凉的开水（10克）、85度的开水（40克）
1/11. 肉松，熟的绿豆黄豆粉，都是提前做好的，
2/11. 面粉
3/11. 用开水和面，成团，醒30分钟
4/11. 揉好的面团，醒30分钟
5/11. 揉成条，切段
6/11. 擀皮，包馅，捏成包子状，按扁
7/11. 锅烧热，加少许油，放饼煎黄，换另一边再煎
8/11. 另一边再煎
9/11. 加少许水，在锅里小火焖下，因为大部分材料都是熟的
10/11. 来个特写！
11/11. 煎好的，还好看吧。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、生津开胃、滋阴等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、去酒毒等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆肉松烫面煎饼热量859 千卡
- 脂肪110.3 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物203.37 克
- 钠7.1 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾5 毫克