| 夏日必备的快手炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 355克 | 夏日必备的快手炸酱面热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于焊接290分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日必备的快手炸酱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（看着办）、甜面酱（一袋）、肉丁（适量）、黄瓜（一根）、水（适量）
1/3. 猪肉切丁，黄瓜切丝，面条煮好过凉水备用。
2/3. 把锅烧热，放油，油八分热放入肉丁炒熟，然后放入整袋甜面酱并不停搅拌，搅拌5~10秒钟放水，水和酱的比例为1:1，放水过程中也要不停搅拌，搅拌片刻沸腾后关火。
3/3. 面上浇上做好的酱和黄瓜丝搅拌均匀就可以吃了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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营养信息
- 夏日必备的快手炸酱面热量869 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠253.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾147 毫克