| 肉酱螺丝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 肉酱螺丝粉热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于打鼓90分钟消耗的热量...240 | |||||
肉酱螺丝粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、洋葱（适量）、番茄（适量）、番茄酱（适量（不用太多的盐））、白砂糖（适量）、盐（适量）
1/3. 螺丝粉泡洗一下，放入一锅开水煮大概6到8分钟，视个人口感，时间短一点有点韧性，时间长点比较软。
2/3. 捞出螺丝粉，开始煮肉酱，用油爆炒一下瘦肉和洋葱，再放入番茄粒煮一下，放一点点水，盐，白砂糖，最后加点番茄酱煮一下就可以上碟了。
3/3. 将煮好的肉丝酱捞螺丝粉，成品了～
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、止消渴等功效；可与圆茄子、菜花、柿子搭配；与乌梅、梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、牛肉、大蒜搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、润肠通便等功效；可与芥蓝、山楂、豆腐搭配；与鱼肉、鲇鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱螺丝粉热量358 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物14.84 克
- 钠66.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾614 毫克