| 乐乐自家菜-香肠炒豆角土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 623克 | 乐乐自家菜-香肠炒豆角土豆热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于骑独轮车76分钟消耗的热量...300 | |||||
乐乐自家菜-香肠炒豆角土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
广式香肠（适量）、土豆（适量）、豆角（适量）、小青椒（适量）、盐（适量）、姜（适量）、食用油（适量）
1/3. 香肠切片，蒸熟。直接吃，配菜炒着吃，很方便的。这香肠是走前被坚壁到冰箱里冻起来的。
2/3. 豆角摘去筋，掰段。土豆去皮，切条。小青椒切段。
3/3. 姜炝锅，油不要太多，香肠里有油。先煸豆角，再土豆，上了火色后烹点水，盖盖儿焖一会儿，熟后把香肠，小青椒，盐放入，翻炒到充分融合入味。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、和胃等功效；可与醋、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、利水消肿、抗肿瘤等功效；可与木耳、大蒜、香菇搭配；
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营养信息
- 乐乐自家菜-香肠炒豆角土豆热量379 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克