| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 蛋炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于攀登雪山40分钟消耗的热量...990 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，火腿（适量）、花生油，盐，味精（适量）
1/1. 在电饭锅内蒸好大米
2.将胡萝卜，黄瓜，火腿，切成丁，有玉米粒更好呢，把鸡蛋炒七分熟
将丁炒一下，七分熟放入鸡蛋，再放蒸好的大米饭，大火翻炒一分钟就ok了。我这个刀法不好，请大家多多关照
炒锅里放油，大料
3.
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、提高免疫力、中和胃酸等功效；可与桂圆、黑豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克