| 蓝莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 7千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 410克 | 蓝莓果酱热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于手工活328分钟消耗的热量...90 | |||||
蓝莓果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（300克）、白糖（80克）、柠檬汁（30克）
1/8. 挤柠檬汁 再加上柠檬的屑
2/8. 蓝莓洗干净沥干放进小锅子里 倒入柠檬汁和屑
3/8. 加入糖和少许水
4/8. 大火开始煮 一开始水的颜色是这样的
5/8. 煮一会儿 便沸腾了 立刻调小火
6/8. 慢慢煮 水颜色变的深 变的稍微浓稠
7/8. 多煮一会儿 变的越来越浓
8/8. 最后煮好的样子 大概将一滴滴入清水中不会散开 完完全全的保持原状沉入碗底
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、预防心血管疾病、生津等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与橘子、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓果酱热量492 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物118.99 克
- 钠5.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾332 毫克