| 酸甜一夏-火龙果与蓝莓的约会热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 71千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 402克 | 酸甜一夏-火龙果与蓝莓的约会热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于上网277分钟消耗的热量...90 | |||||
酸甜一夏-火龙果与蓝莓的约会的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火龙果（2个）、蓝莓（125克）、蜂蜜（2勺）
1/2. 火龙果剥皮切小块
2/2. 加上蓝莓，与蜂蜜搅拌，即可食用。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、抗神经炎、降低胆固醇等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与牛奶、黄瓜、雪花梨搭配；与米饭、大米、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜一夏-火龙果与蓝莓的约会热量415 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质2.24 克
- 碳水化合物103.39 克
- 钠1.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾105 毫克