| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 390克 | 土豆饼热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于做头发170分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、火腿肠（两根）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、蛋清（两个）
1/7. 洗土豆削皮
2/7. 搓成土豆丝
3/7. 放入火腿肠丁和盐搅拌
4/7. 再打入两个蛋清搅拌
5/7. 加入调料搅拌
6/7. 用手捏成饼放入锅中煎熟
7/7. 点上番茄酱ok
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、补充营养等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与西红柿、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、补虚等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量424 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克