| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 手撕包菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于拳击9分钟消耗的热量...720 | |||||
手撕包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包心菜（500克）、尖红辣椒（20克）、蒸鱼豉油（20毫升）、精盐（3克）
1/5. 准备所需食材。
2/5. 手撕好的包菜。
3/5. 热锅烧油，加入尖红辣椒煸香。
4/5. 手撕好的包菜入锅爆炒。
5/5. 出锅前加入李锦记蒸鱼豉油翻炒均匀即可。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与木耳、西红柿、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕包菜热量110 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克