| 黄金玉米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 212克 | 黄金玉米糕热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于抽烟379分钟消耗的热量...60 | |||||
黄金玉米糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、玉米（适量）、葱花。胡萝卜（适量）、油 盐 花椒面 味精（适量）
1/6. 玉米拔好洗净
2/6. 用插菜板把玉米粒插碎
3/6. 葱花 胡萝卜 鸡蛋
4/6. 将鸡蛋较碎，放入插好得玉米里，然后倒入，油 盐 花椒面 味精 葱花和胡萝卜搅拌均匀
5/6. 准备干净洗好得玉米叶，然后放入蒸锅
6/6. 开锅后五六分钟即可，太好吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、解热烦等功效；可与明虾、干辣椒、百合搭配；与味精、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、保护肝脏、利水通淋等功效；可与大豆、魔芋、菜花搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米糕热量379 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克