| 丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于打拳击17分钟消耗的热量...720 | |||||
丝瓜炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（500克）、鸡蛋（4枚）、葱（30克）
1/10. 把丝瓜削皮
2/10. 丝瓜切成段
3/10. 鸡蛋四枚
4/10. 打好的鸡蛋液
5/10. 倒入花生油先炒鸡蛋
6/10. 炒熟的鸡蛋花
7/10. 葱爆油锅
8/10. 炒丝瓜
9/10. 当把丝瓜炒熟后在放入鸡蛋花翻炒1分钟就可以出锅了
10/10. 一盘很好吃的丝瓜炒鸡蛋
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、利尿、活血等功效；可与基围虾、排骨、虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、辣椒、海虾搭配；与茶叶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒鸡蛋热量199 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克