| 鲍汁蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 鲍汁蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于誊写545分钟消耗的热量...138 | |||||
鲍汁蒸排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（2条）、鲍汁（1汤匙）、生粉（少许）、酱油（少许）、盐（少许）、姜丝（适量）、大蒜（少许）
1/2. 排骨剁小块，洗浄，放盘里。然后放入鲍鱼汁、生粉、酱油、盐、姜丝，大蒜（大蒜可以切成末，视个人喜好，我这里是整个放进去，因为小孩不吃，等蒸好后可以整个夹掉）拌匀，腌2个小时。
2/2. 然后放进高压锅里，大火烧开，转小火蒸15分钟即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、补钙等功效；可与白菜、紫菜、大蒜搭配；与菊花、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍汁蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克