| 快手菜减肥餐-凉拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 258克 | 快手菜减肥餐-凉拌豆腐热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于羽毛球23分钟消耗的热量...270 | |||||
快手菜减肥餐-凉拌豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（200克）、醋（根据自身情况放）、剁辣椒（根据自身情况放）
1/1. 把豆腐切成小块放入煮沸的水中一分钟捞出来凉拌即可
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、生津止渴、清洁肠胃等功效；可与油菜、鲑鱼、虾米搭配；与竹笋、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、促进消化、活血等功效；可与桑葚、绿豆芽、土豆搭配；与小白菜、水芹菜、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜减肥餐-凉拌豆腐热量104 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物6 克
- 钠36500.9 毫克
- 钙569 毫克
- 铁26.2 毫克
- 钾287 毫克